The art of life.

             The  art of  life.

             We have to learn the art of stopping; stopping our thinking, the bad strong emotions that rule us. When an emotion rushes through us like a storm, we have no minutes of peace. We turn on the TV and then we turn it off. We pick up a book and then we put it down. How can we stop this state of agitation? How can we stop our fear, despair, anger, and craving? We can stop by practicing mindful breathing, mindful smiling, and deep looking in order to understand. When we are mindful, touching deeply the present moment, we will always understanding, acceptance the truth and  have the way to relieve suffering and bring joy for your life.

Chúng ta phải học cách  dừng lại; dừng suy nghĩ của chúng ta, những cảm xúc mạnh không tốt đang làm chủ chúng ta. Khi một cảm xúc tràn qua chúng ta như một cơn bão, chúng ta không có phút giây thanh thản. Chúng ta bật TV và sau đó chúng ta tắt nó đi. Chúng ta cầm một cuốn sách lên và sau đó chúng ta đặt nó xuống. Làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn tình trạng kích động này? Làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn sợ hãi, tuyệt vọng, giận dữ, và ái dục trong chúng ta? Chúng ta có thể ngăn chặn bằng cách thực hành hơi thở chánh niệm, mỉm cười chánh niệm. Khi ta chánh niệm, cảm nhận được giây phút hiện tại, chúng ta sẽ biết chấp nhận sự thật, và tìm được  con đường làm vơi đau khổ và tự mang lại niềm vui cho chúng ta.