Chuyển hóa khổ đau

Trong thân và tâm của mình luôn có một vài năng lượng tiêu cực như tình  dục, bạo lực, giận hờn, hận thù, ghen ghét hay sợ hãi.... Những năng lượng đó cần được chuyển hóa, nếu mình không muốn năng lượng tiêu cực đó hại mình. Vậy làm thế nào chuyển hóa.

Khi người mẹ nghe con khóc, người mẹ bỏ dở công việc trên tay, vào phòng để dỗ dành con mình. Ngay khi người mẹ bồng con lên, cái năng lượng yêu thương của người mẹ đã tiếp cận vào cơ thể của con. Người mẹ không biết tại sao con mình khóc, nhưng chỉ cần có mẹ là con sẽ bớt quấy. Mẹ là che chở, là an toàn cho cho con. Rồi người mẹ kiểm tra. Có thể tã con quá chặt có thể con sốt hoặc có thể cả hai điều đó làm con khóc quấy? Mẹ xử lý để con  dễ chịu hơn.

Với các năng lượng tiêu cực như giận dữ cũng vậy. Khi bạn tức giận, điều đầu tiên là dùng năng lượng của chánh niệm để ôm lấy cái giận. Mình biết mình đang giận. Mình hít thở thật chậm. Hít vào mình biết mình đang giận, thở ra mình phải nhận diện tại sao mình giận. Biết nguyên nhân thì mình có cách để giải phóng mình ra khỏi cơn giận đó.

In your mind and your body have some energy as sex, violence anger, hatred jealousy or fear. These energy needs to be transformed, if you do not want this energy to destroy you. How we transform it.

When the mother hears her baby crying, she puts down whatever she has in her hands, she goes into its room, and takes the baby in her arms. The moment the baby is lifted into the mother’s arms, the energy of wisdom already begins to penetrate into the baby’s body. The mother does not know yet what is the matter with the baby, but the fact that she has it in her arms already gives her child some relief. The baby stops crying. Then the mother continues to hold the baby in her arms, she continues to offer it the energy of tenderness, and during this time the mother practices deep looking. A mother is a very talented person. She only needs two or three minutes to figure out what is the matter with her baby. Maybe its diapers are a little bit too tight; maybe the baby has a touch of fever; maybe it needs a bottle? Then when the understanding comes, the mother can transform the situation immediately.

It is the same with anger. When you have anger within you, the first thing to do is to bring the energy of mindfulness to embrace the pain. “I know that you are there, little anger, my old friend. Breathe—I am taking care of you now.” You will be able to look deeply at the true nature of your anger. This discovery, this understanding, this wisdom, will liberate you from your pain.